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容易诱发癌症的不健康的生活方式有哪些?

癌症“群发”,除了遗传,可能是因为这个原因 2019-11-02 好中医整理 北京好中医 点击:

相似的生活方式也会带来癌症“群发”。癌症容易在同一家族内出现,绝大部分还是因为相似的生活方式与生活环境,尤其是一些不健康的生活习惯。也许我们无法避免所有的癌症,但至少能够通过改变生活方式,尽量减少癌症的发生。

 

哪些是容易诱发癌症的不健康的生活方式呢?


吃的不健康:喜欢吃咸菜、腌肉、红肉(猪、牛、羊)及各种肉制品等;建议多吃新鲜水果蔬菜;


运动少:回家习惯葛优瘫,运动量不够;美国癌症协会推荐每周进行150分钟的中等强度运动,或75分钟的高强度运动。


吸烟:家里有一个人抽烟,基本全家要跟着吸二手烟、三手烟;戒烟的重要性再怎么强调都不过分。
 


作息不规律:经常熬夜加班或娱乐,很难保证正常的作息时间;正常的作息规律真的很重要,每天睡8小时和6小时的健康状态大不相同。


心情不美丽:如果人们长期精神萎靡、焦虑压抑,处于负面情绪中,势必会带来失眠问题,进而导致食欲不佳,吃不好睡不好,如此一来,机体免疫力下降,癌症就可能找上门来;吃好睡好心态好,是防病防癌的基础,乐观、心态好的人,不是说一定不得癌症,但可以肯定

的是,他们得癌症的几率至少低一些。


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北京好中医提醒:正是这些不健康的生活方式诱发了癌症的“群发”现象,让人误以为癌症会遗传或是会传染。但如果家族中真的有癌症患者,建议家族人员应该定期进行癌症筛查。

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