“阳气”是生命的根本,怎么来养阳?

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所谓阳气,一方面来自先天,与父母和你的先天体质有关系。另一方面来自后台,是人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的。

阳气不足是中医病证名。俗谓“生命在于运动”,强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上,不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢,只要是维持生命不息的,都属于“运动”的形式。



阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时,人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力,各种疾病就随之而来。所以,在强调养生的今天,对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。



所谓“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须先养阳。但是寒湿会阻滞阳气的运行,使血流不畅,肌肉酸痛,关节痉挛等。因为湿困脾胃,损伤脾阳,或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停,所以多表现为畏寒肢冷,腹胀或浮肿等。


所以寒湿是最损伤人体阳气的。



如何判断自己是否有湿呢?




口腔变化

寒湿侵入身体后,人的口腔会发生变化,首先的覆盖在舌头上的一层淡白色的舌苔会变厚,颜色变深,呈现为乳白色或淡黄色;再者,还会反复出现口腔溃疡,伤口难以愈合;还会有口臭的问题伴随出现。


皮肤变化

当体内侵入过量的寒气、湿气,人体的皮肤也会出现相应的变化,痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。


感冒症状

如果体内湿寒过重,这时候身体会出现一系列类似感冒的症状表现,咳嗽、有痰、流鼻涕、打喷嚏等等症状都会出现。


畏寒怕冷

寒湿体质的人,都会有畏寒怕冷的问题,手脚、四肢常年冰凉。


排便异常

当频频出现腹泻、大便黏腻,无法成形的问题时,说明体内的寒气、湿气偏重。 这些症状表现,是寒湿过重的典型特征,当你出现这些身体变化时,一定要及时进行调理,那么,有哪些高效地调理方式呢?《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物,如羊肉、狗肉、党参等,都是补益阳气的。另外安步当车,让身体动起来,为自己多选择几项合适的运动也是可以的。经常泡个热水澡,睡觉之前用热水泡脚,这些方法都能让人身体暖和起来,阳气升发,免疫力提高。