热热闹闹的新年接近尾声，和家人团聚的其乐融融、欢声笑语、闲话家常之余，也发现亲朋普遍存在着这样的健康困扰。
比如肥胖——辛辛苦苦减一年，一朝回到解放前。
比如血脂异常——除了身高没变其他指标都节节攀升的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人群。这些存在于老年人的健康困扰，已经悄悄蔓延至中青年群体。
从今天开始，调整状态，把健康找回来！
保持饮食习惯，避免暴饮暴食
在节日期间要保持良好的饮食习惯，坚持“三餐一点”或“三餐两点”制，不过度饮食及加餐。避免暴饮暴食和进食过多油腻、高蛋白、辛辣刺激及难消化的食物。
注意进食安全，尽量避免饮酒
建议适量饮酒，老年人尽量避免饮酒，可用白开水、淡茶等替代酒。
合理安排膳食，注意营养均衡
主食应粗细搭配，适当使用粗粮代替部分精细米面，食物种类应丰富多样，老年人应做到餐餐有蔬菜，每天吃水果。
减少静态久坐，积极户外运动
长时间保持同一姿势，容易诱发其他疾病，也减少了呼吸新鲜空气、愉悦心情、贴近大自然的机会。建议适当增加户外运动时间。
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