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端午过后湿气重,祛湿动手不动口

中医祛湿方 2019-07-15 好中医整理 北京好中医 点击:

农历五月,进入一年里湿气比较重的时节。此时湿热交蒸,人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错,配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗不佳者。

脾经上的「祛湿方」

暑多挟湿,「诸湿肿满,皆属于脾」,而脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法:

 

如上图,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找很痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。

注:若非医生操作,孕妇慎按三阴交。

 

祛湿大穴——承山

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。

 

 

取穴:

微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

 

方法:

①如果你的床沿有一定硬度,可以躺在床上,将承山穴刚好放到床沿的位置,来回转动小腿,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。

②站立,用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。

③坐姿,采取自信男人的搭腿法,将脚踝搭在膝盖上,刚好将小腿肚面向自己,用手或牛角按揉承山穴。

注:以上方法任选其一即可,每天5~10分钟,比较好时段是下午三点到五点。

生活中的建议

①常吃粗粮。棒子面,小米,小豆,花生这类熬粥也能帮着健脾祛湿。

②喝水要慢。

过度饮水导致脾运化代谢来不及,时间长了就成湿。

③戒寒凉。

中医说「暴伤脾阳」,凉东西好像一桶冰水直接就把发动机浇灭了。脾阳不足,就会产生痰浊,所以「胖人多痰」就是这个道理。

④常运动常晒背。避免长时间不见日光,阴暗潮湿处也不宜久居。户外运动、晒背是简单直接的祛湿方法了。

今天文章纯干货,不推荐买买买。之前为芒种、端午选出来的节气好物,在这几天的文里都推荐过了。

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(注:文中部分图片来源网络)

 

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