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白露时节保暖多防病

白露养生 2019-09-02 好中医整理 北京好中医 点击:

白露过后,天气渐凉,空气中的水蒸气夜晚时常在草木等物体上凝成白色的露珠,因此得名。

每年的9月7日至9日为白露,白露时节,支气管、哮喘发病率很高,要做好预防工作,排除诱发因素,过敏体质的人应注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等尽量避免与之接触。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度劳累对缓解咳嗽、气喘、心悸等症状也有帮助。在饮食上也要慎重,少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。
 

预防秋季常见病也可以通过体育锻炼增强体质。另外每天用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,对这些疾病也有不错的预防作用。

天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些平时肠胃就不好的人,胃部的保暖非常重要。要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食。


所以,白露以后要注意保暖,特别是一些年轻的女性,不要舍不得换下夏天单薄的裙子。

白露时昼夜温差很大,白天比较温和,但是早晚较凉爽,在穿衣方面要多注意保暖。白露时节可以选择如打太极拳、练气功等比较舒缓的运动方式。

 

关键词: 白露养生

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