中医按摩减肚腩 3周 有效果！

标签：夏天就要到了，随着衣服的减少小肚腩会越来越明显。纵然大家都懂得“一胖毁所有”，但是要动起来也是难上加难。当然，懒人也有懒人的减肥方法，按摩其中一种。通过按摩可以增强减肥部位的血液循环达到减肥效果。那么每天都按肚子可以减肥么？

每天按摩肚子能减肥吗？

按摩肚子对消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的时候，放点浴盐按摩更管用。但是单纯用这个方法要减下来，还是有一些难度。根本的方法还是少吃东西，毕竟按摩这种方法比较慢，远远不够你吃上来不上来的脂肪。但是虽然效果甚微，坚持下来还是有益的。

怎么按摩肚子减肥？

大范围打圈动作：

将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

作用：能够帮助增强大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

局部打圈动作：

围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

腰部按压动作：

两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

作用：能够帮助增强体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

按摩减肚子的适宜时间

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。效果比较好的时间是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。睡前也按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。睡前按摩肚子还能有效助眠哦。

要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

按摩减肚子按多久才瘦

下述的按摩肚子手法共分为四个动作，每次按肚子每个动作建议不少于3—5分钟，每次坚持四个动作都做一遍，并且每个动作都做到位。这样每天坚持按揉腹部，2—3周会有效果的。