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北京好中医送你8个癌症日常护理建议

2022-06-29 点击:

所有人都想远离癌症、健康长寿,但你知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗?

1 喝豆浆

豆浆中有一种雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。

癌症预防

2 每天走路一小时

哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天只要走路一小时,就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,预防胰腺癌。

走路可以消耗热量,预防胰腺癌

3 每天喝6杯水

权威医学刊物《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克),患膀胱癌的风险减少一半,患结肠癌风险将降低45%。喝水增加排尿、排便次数,可以把其中刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。

每天喝6杯水(每杯240克),患膀胱癌的风险减少一半,患结肠癌风险将降低45%

4 就着葱蒜吃饭

据统计,长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%,最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%

5 每天晒15分钟太阳

每天晒15分钟太阳,就能通过增加人体维生素D的含量起到预癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险

6 每天4杯绿茶

每天4杯绿茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,绿茶效果最为显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用

7 一口饭嚼30下

多咀嚼能降低患胃肠道癌风险。此外,唾液有很强的“灭菌”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时,每口饭最好嚼30次。

多咀嚼能降低患胃肠道癌风险

8 每天睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑色素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

睡够7小时抑制乳腺癌

 

医说

 首都国医名师,张代钊教授60余年的中西医肿瘤治疗经验之谈 

在肿瘤防治方面,我认为五分靠养、五分靠治疗。养成良好的生活习惯提高身体抗病能力,选择适合的治疗方式同样重要。目前,中西医存在着优势互补的作用,随着多学科联合诊疗模式的提出,中医药参与肿瘤治疗已填补了现代医学在肿瘤治疗的不足。近年来国家对中医药发展事业的大カ推进,在临床治疗中,中医药已经贯穿肿瘤治疗的全过程,能够减轻现代西医治疗的毒副反应,提高免疫和调整脏腑多器官机能,对放化疗、免疫治疗的增敏增效,减少复发和转移、延长生存期和改善生活质量都发挥了重要作用。

张代钊教授

张代钊出诊医院

北京好中医潘家园医馆(张代钊名医工作室)
中国医学科学院肿瘤医院门诊楼北侧300米(北京市朝阳区潘家园9号院28号楼)

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