那么应该如何做好立夏养生以适应炎炎夏日并顺利过渡呢?
养心调心,抗癌有法
简单的立夏养生药膳
① 栀子桔梗薄荷茶(北方)
功效: 清热解表,宁心安神。
注意:脾胃虚寒或素体阳气不足的人群不宜食用。
②荷豆陈皮老鸭汤( 南方)
功效: 清热消暑,生津止渴,健脾利湿,行气和胃。
注意:对动物蛋白过敏的人群不宜食用。
③其他还有清热解毒、养心安神、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等。
消暑养胃,护阳抗癌
《黄帝内经》记载“夏伤于暑,秋为疟疾”,意思是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的临床表现,但等到了秋天,人体可能出现疟疾等疾病。所以在夏季注意调养身体各项机能尤为重要,而夏季养生的关键在于“春夏护阳”,就是倡导人们在夏季将身体阳气调养充足,使五脏功能协调,秋季的腹泻、冬季的咳喘都会减轻。 由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如何进食?怎么进食?什么时间进食?让我们一起来看看。
立夏消热益气,饮食帮大忙
▋石斛莲子粥·健脾益气阴
▋龙参茶·益气清热
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