北京好中医教你9招缓解手脚冰凉的按摩方法

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冬至将至,很多人都手脚冰凉,身体瑟缩着,穿得很臃肿,怎么也暖和不过来,这就是中医所说的“畏寒肢冷”。


畏寒肢冷大多是因为体内阳气不足导致的,也就是平常所说的“火力小”,诊断为“肾阳虚”


中医分享大家几个缓解手脚冰凉的按压、按摩方法,让你幸福的度过今年的寒冷冬日。


一、手部按压法


经常按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。

1.反复用拇指和食指按压手指,并拉住手指末端往外拉。

2.按压拇指食指中间虎口部分直到感觉发热。

3.按压手掌凹进去的部分后,揉搓整个手掌。



二、足部按压法


经常按摩足部可以使得血液循环畅通,排除积聚在体内的废物和毒素,能够使得新陈代谢作用正常运作,最终达到治疗效果。

1.按压并按摩脚掌中心部位。

2.脚掌凸出部分画圈按摩后并按住捋向脚跟部分。

3.用拇指按压脚掌凸出部位捋向脚四指方向。



三、腹部按摩法


经常按摩腹部补元气功效卓越,能够使“清阳上升,浊气下降”,起到补气回阳的作用。

1.以胸口为中心直到肚脐向左右捋。

2.揉搓手掌使其变热后,在肚脐周边顺时针方向按压绕圈5次。

3.从胸口开始到肋骨部分,按图中路线指向捋。


大家可以利用空闲时间,按摩这几个部位,就能起到很好的温阳散寒的作用。